{"id":52054,"date":"2024-04-17T15:52:37","date_gmt":"2024-04-17T13:52:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&cod=20240417155237"},"modified":"2024-04-17T15:52:37","modified_gmt":"2024-04-17T13:52:37","slug":"sociedad-la-importancia-del-autocuidado-para-prevenir-dolencias-y-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=52054","title":{"rendered":"Sociedad: La importancia del autocuidado para prevenir dolencias y enfermedades"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n

(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n

\nEl autocuidado es fundamental para prevenir dolor y enfermedades. El fisioterapeuta y experto en terapia de calor Pablo de la Serna, colaborador de Angelini Pharma Espa\u00f1a, destaca el papel de la farmacia como punto de asesoramiento y recomendaci\u00f3n para tratar s\u00edntomas menores y no colapsar los servicios sanitarios, a la vez que ofrece algunos consejos para ayudar a mantener una vida saludable<\/p>\n

\nBarcelona, 17 de abril de 2024.-*Ante un dolor o una molestia, los pacientes esperan, en primera instancia, un diagn\u00f3stico r\u00e1pido y un tratamiento adecuado. Pero tambi\u00e9n es importante \u00abel acompa\u00f1amiento y el consejo de los profesionales de la salud, ya que toda dolencia tiene una afectaci\u00f3n emocional\u00bb, explica el fisioterapeuta Pablo de la Serna.<\/p>\n

Cuando se trata de un dolor muscular o articular provocado por un sobreesfuerzo, una contractura o una lesi\u00f3n menor, el experto apuesta por el autocuidado y por confiar en el farmac\u00e9utico de confianza. \u00abEs obvio que si el dolor es fuerte o persiste en el tiempo, se debe consultar con el m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria y este, si lo considera oportuno, solicitar las pruebas necesarias e incluso derivar al paciente al especialista para descubrir la causa del problema y prescribir el tratamiento m\u00e1s adecuado\u00bb, explica el experto.<\/p>\n

Pero lo cierto es que, ante s\u00edntomas menores, hay pasos previos que, adem\u00e1s de ser muy eficaces, evitar\u00e1n el colapso de los centros sanitarios. \u00abNo se trata, en ning\u00fan caso, de automedicarse\u00bb, aclara De la Serna, \u00abpero s\u00ed de pedir consejo y asesoramiento a profesionales de la salud que est\u00e1n ah\u00ed para recomendar la mejor opci\u00f3n en cada caso e incluso, de alertar al paciente de cuando es el momento de pedir hora con el m\u00e9dico de cabecera\u00bb. \u00abLa mayor\u00eda de las personas tenemos una farmacia de referencia en la que nos conocen y nos pueden ayudar, aconsejarnos sobre tratamientos y acompa\u00f1arnos en el proceso de mejora\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

En el caso de dolores musculares y articulares, el fisioterapeuta recomienda la aplicaci\u00f3n de terapia de calor: \u00ablos parches t\u00e9rmicos, que no contienen medicamentos, son muy \u00fatiles, ya que aumentan el flujo sangu\u00edneo, alivian el dolor y ayudan a la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos[1],* y existen diversos modelos para una adaptaci\u00f3n id\u00f3nea seg\u00fan la zona del cuerpo a tratar, ya sean cervicales, dorsales, lumbares, mu\u00f1ecas o rodillas\u00bb.<\/p>\n

En lo que se refiere al rol del farmac\u00e9utico, el experto recuerda que \u00ablas farmacias desempe\u00f1an un papel integral en el autocuidado al proporcionar asesoramiento experto, educaci\u00f3n, y productos y servicios que ayudan a las personas a mantener y mejorar su salud y bienestar\u00bb. Los profesionales de la farmacia \u00abest\u00e1n capacitados para aconsejar sobre una *gran variedad de temas relacionados con la salud, la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades menores, el uso adecuado de medicamentos de venta libre, la nutrici\u00f3n y el manejo del estr\u00e9s que provoca el encontrarse mal\u00bb, afirma el experto. Asimismo, \u00abpueden recomendar medicamentos, productos farmac\u00e9uticos y terap\u00e9uticos que no requieren prescripci\u00f3n m\u00e9dica, y tienen los conocimientos para ‘educar’ al paciente sobre c\u00f3mo deben utilizarlos, qu\u00e9 dosis son las adecuadas, los efectos secundarios y c\u00f3mo evitar interacciones con otros medicamentos\u00bb.<\/p>\n

Diez consejos de autocuidado para prevenir dolor y enfermedades<\/p>\n

\n*El colaborador de Angelini Pharma ofrece tambi\u00e9n un dec\u00e1logo de consejos generales y buenos h\u00e1bitos de autocuidado para mantener una vida saludable y evitar problemas de salud:<\/p>\n

\n\u00b7**Una dieta equilibrada: consumir una variedad de alimentos saludables, incluyendo frutas, verduras, prote\u00ednas y grasas saludables, para ayudar a prevenir enfermedades.<\/p>\n

\n\u00b7**Hidrataci\u00f3n: beber suficiente agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y asegurar el buen funcionamiento de los \u00f3rganos.<\/p>\n

\n\u00b7**Actividad f\u00edsica regular: incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al d\u00eda ayuda a fortalecer los m\u00fasculos, reducir el estr\u00e9s y mantener un peso saludable.<\/p>\n

\n\u00b7**Descansar lo suficiente: dormir al menos 7 horas por noche es importante para la salud f\u00edsica y mental. Un buen descanso ayuda a restaurar el cuerpo y a conseguir un \u00f3ptimo rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

\n\u00b7**Estr\u00e9s bajo control: el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede afectar negativamente la salud f\u00edsica y mental. Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda o el yoga puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y promover el bienestar.<\/p>\n

\n\u00b7**Evitar el consumo de sustancias nocivas: limitar el consumo de alcohol, no fumar y reducir la ingesta de alimentos procesados y con alto contenido de az\u00facar, sal y grasas saturadas.<\/p>\n

\n\u00b7**Mantener una buena higiene personal: lavarse las manos regularmente, mantener limpios los espacios en los que se vive y se trabaja para evitar la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes y enfermedades.<\/p>\n

\n\u00b7**Escuchar al cuerpo: prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales que env\u00eda el propio cuerpo, como el dolor, la fatiga o los cambios en el estado de \u00e1nimo, y actuar en consecuencia buscando ayuda profesional si es necesario.<\/p>\n

\n\u00b7**Mantener una postura adecuada: adoptar una postura correcta al estar de pie, sentado y al levantar objetos pesados puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y otros problemas musculoesquel\u00e9ticos.<\/p>\n

\n\u00b7**Recurrir a los profesionales de la salud: adem\u00e1s de realizar revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas para detectar lo antes posible cualquier problema de salud, confiar en el farmac\u00e9utico de referencia para paliar s\u00edntomas menores, y tambi\u00e9n en el fisioterapeuta en caso de dolores musculoesquel\u00e9ticos y articulares.<\/p>\n

Angelini Pharma<\/p>\n

\n*Angelini Pharma se compromete en dar esperanza a los pacientes de una manera constante y con un enfoque hacia la salud mental, incluido el dolor, las enfermedades raras y la salud del consumidor. Angelini Pharma es una \u00abempresa integrada\u00bb con amplios y reconocidos programas de I + D, plantas de producci\u00f3n \u00abWorld Class\u00bb y actividades de comercializaci\u00f3n internacional de ingredientes activos y medicamentos l\u00edderes en el mercado. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visitar*www.angelinipharma.com.<\/p>\n

Angelini Pharma Espa\u00f1a es una compa\u00f1\u00eda farmac\u00e9utica centenaria con m\u00e1s de 40 a\u00f1os de implantaci\u00f3n en Espa\u00f1a y una mentalidad joven y din\u00e1mica. Les mueve la pasi\u00f3n por su paciente, y por ello tienen el compromiso de evolucionar e innovar constantemente para mejorar su calidad de vida. Crecen conjuntamente con sus*partners, basando su colaboraci\u00f3n en lo que les define: integridad, coraje y pasi\u00f3n.<\/p>\n

Es posible encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Angelini Pharma Espa\u00f1a en www.angelinipharma.es.<\/p>\n

\n[1] Nadler SF, Weingand K, Kruse RJ. The physiological basis and clinical applications of cryotherapy and thermotherapy for the pain practitioner. Pain Physician: 2004:7:395-399.<\/p>\n

Emisor: Angelini Pharma Espa\u00f1a<\/p>\n

\nContacto<\/p>\n

\nNombre contacto: M\u00edriam Riera<\/p>\n

\nDescripci\u00f3n contacto: Efectiva Comunicaci\u00f3 \/ Press Office ThermaCare<\/p>\n

\nTel\u00e9fono de contacto: 695179803<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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