{"id":55414,"date":"2024-09-19T15:37:06","date_gmt":"2024-09-19T13:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&amp;cod=20240919153706"},"modified":"2024-09-19T15:37:06","modified_gmt":"2024-09-19T13:37:06","slug":"salud-la-importancia-de-la-hidratacion-para-una-vida-saludable-segun-elvira-vidal-dinares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=55414","title":{"rendered":"Salud: La importancia de la hidrataci\u00f3n para una vida saludable seg\u00fan Elvira Vidal Dinares"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.europapress.es\/fotoweb\/fotonoticia_20240919153706_300.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n<p>\nLa hidrataci\u00f3n es un pilar fundamental de una buena salud y bienestar, pero con frecuencia se le otorga menos importancia que a otros aspectos de la nutrici\u00f3n. Elvira Vidal Dinares, reconocida experta en nutrici\u00f3n, recalca que mantener el cuerpo bien hidratado es esencial para que todos los procesos fisiol\u00f3gicos funcionen correctamente. Desde la digesti\u00f3n hasta la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, el agua desempe\u00f1a un papel crucial en el organismo<\/p>\n<p>\nMadrid, 19 de septiembre de 2024.-<\/p>\n<p>\nUna de las principales recomendaciones de Vidal es consumir al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al d\u00eda, aunque este requerimiento puede variar en funci\u00f3n del nivel de actividad f\u00edsica, el clima y las necesidades individuales. Elvira Vidal explica que, durante la actividad f\u00edsica o en situaciones de calor extremo, el cuerpo pierde m\u00e1s agua a trav\u00e9s del sudor, lo que aumenta el riesgo de deshidrataci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n, es vital compensar esa p\u00e9rdida con una ingesta adicional de l\u00edquidos para mantener un equilibrio adecuado.<\/p>\n<p> Adem\u00e1s del agua, otras fuentes saludables de hidrataci\u00f3n incluyen infusiones sin az\u00facar, caldos y alimentos ricos en agua como las frutas y las verduras. Alimentos como el pepino, la sand\u00eda, las naranjas y las fresas no solo ayudan a hidratar el cuerpo, sino que tambi\u00e9n proporcionan vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico y contribuyen a una buena digesti\u00f3n. Elvira Vidal destaca la importancia de diversificar las fuentes de hidrataci\u00f3n para asegurar que el cuerpo no solo reciba l\u00edquidos, sino tambi\u00e9n nutrientes esenciales.<\/p>\n<p> Un aspecto importante que menciona es la confusi\u00f3n que muchas personas tienen entre la sed y el hambre. A menudo, el cuerpo env\u00eda se\u00f1ales que son interpretadas como hambre, cuando en realidad est\u00e1 pidiendo agua. Seg\u00fan Vidal, esto puede llevar al consumo innecesario de alimentos, lo que afecta el control del peso. Reconocer cu\u00e1ndo el cuerpo necesita hidratarse y cu\u00e1ndo tiene hambre es clave para mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y evitar comer en exceso.<\/p>\n<p> \u00abBeber agua a lo largo del d\u00eda no es solo una cuesti\u00f3n de supervivencia, sino un h\u00e1bito que impacta de manera positiva en el*bienestar f\u00edsico y mental\u00bb, afirma Elvira Vidal Dinares.<\/p>\n<p> En definitiva, la hidrataci\u00f3n es uno de los aspectos m\u00e1s b\u00e1sicos, pero esenciales para mantener un cuerpo y mente sanos, y debe ser parte integral de cualquier estilo de vida saludable.<\/p>\n<p> Emisor: Elvira Vidal Dinares<\/p>\n<p>\nContacto<\/p>\n<p>\nNombre contacto: Elvira Vidal Dinares<\/p>\n<p>\nDescripci\u00f3n contacto: Elvira Vidal Dinares<\/p>\n<p>\nTel\u00e9fono de contacto: 62 33 1606 0342<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante) La hidrataci\u00f3n es un pilar fundamental de una buena salud y bienestar, pero con frecuencia se le otorga menos importancia que a otros aspectos de la nutrici\u00f3n. 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