{"id":57711,"date":"2024-12-09T09:21:31","date_gmt":"2024-12-09T08:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&amp;cod=20241209092131"},"modified":"2024-12-09T09:21:31","modified_gmt":"2024-12-09T08:21:31","slug":"salud-boost-de-vitamina-c-como-el-limon-y-el-pomelo-ayudan-a-mejorar-el-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=57711","title":{"rendered":"Salud: &#8216;Boost&#8217; de vitamina C: c\u00f3mo el lim\u00f3n y el pomelo ayudan a mejorar el rendimiento deportivo"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.europapress.es\/fotoweb\/fotonoticia_20241209092131_300.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n<p>\nLa vitamina C del lim\u00f3n y pomelo contribuye, seg\u00fan la ciencia, en la mejor recuperaci\u00f3n, resistencia y bienestar de quienes practican ejercicio f\u00edsico. Los atletas \u00c1gueda Marqu\u00e9s y Adri\u00e1n Ben hablan de los beneficios que les aportan ambas frutas y c\u00f3mo las integran en su alimentaci\u00f3n diaria con peque\u00f1os trucos. Estas y otras cualidades del lim\u00f3n y del pomelo son difundidas por \u00abGood Move From Europe\u00bb, iniciativa cuyo objetivo es animar a los j\u00f3venes a profesar un estilo de vida m\u00e1s activo<\/p>\n<p>\nMadrid, 9 de diciembre de 2024.- Cuando se trata de llevar un estilo de vida activo y una alimentaci\u00f3n saludable, el lim\u00f3n y el pomelo no pueden faltar en la dieta. Estos c\u00edtricos, adem\u00e1s de ser deliciosos y vers\u00e1tiles, est\u00e1n cargados de vitamina C, un nutriente que no solo refuerza el sistema inmunitario, sino que igualmente ofrece grandes beneficios para quienes practican deporte.<\/p>\n<p> La vitamina C desempe\u00f1a un papel clave en la recuperaci\u00f3n f\u00edsica gracias a que sus propiedades ayudan a combatir el estr\u00e9s oxidativo tras un entrenamiento. Tambi\u00e9n es fundamental para producir col\u00e1geno, el cual se encarga de mantener las articulaciones saludables, y mejora la absorci\u00f3n del hierro, un mineral imprescindible para el transporte de ox\u00edgeno en la sangre.<\/p>\n<p> Por cada 100 gr. comestibles, el lim\u00f3n y el pomelo aportan cerca de 50 y 36 mg de vitamina C, respectivamente, casi la mitad de la cantidad diaria recomendada para un adulto. Esto convierte a ambas frutas en una opci\u00f3n natural y sencilla para cubrir las necesidades nutricionales sin a\u00f1adir calor\u00edas extra.<\/p>\n<p> La ciencia detr\u00e1s de la vitamina C y el deporte<\/p>\n<p>\nEntidades como la Agencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n (AESAN) han confirmado que la vitamina C contribuye a reducir la fatiga y el cansancio. De igual modo, destacan su capacidad para proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo, aspecto sustancial para los atletas que se enfrentan a un desgaste mayor debido al esfuerzo.<\/p>\n<p> Adem\u00e1s, el papel de la vitamina C en la contribuci\u00f3n de la absorci\u00f3n del hierro, elemento crucial para el transporte de ox\u00edgeno en la sangre, ha sido ampliamente reconocido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Esta cualidad es especialmente relevante en deportes de resistencia, como el running o el ciclismo, donde el rendimiento est\u00e1 directamente relacionado con el nivel de ox\u00edgeno en los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>\n\u00bfQu\u00e9 dicen los deportistas?<\/p>\n<p>\nEstos beneficios son divulgados por \u00abGood Move From Europe\u00bb, iniciativa desarrollada en Espa\u00f1a por la Asociaci\u00f3n Interprofesional de Lim\u00f3n y Pomelo (AILIMPO), que cuenta con dos atletas ol\u00edmpicos como prescriptores, \u00c1gueda Marqu\u00e9s y Adri\u00e1n Ben, los cuales integran tanto el lim\u00f3n como el pomelo en su d\u00eda a d\u00eda y destacan las ventajas para su rendimiento deportivo.<\/p>\n<p> \u00c1gueda Marqu\u00e9s, finalista de 1.500 m. en los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024, se\u00f1ala: \u00abEl lim\u00f3n y el pomelo son b\u00e1sicos en mi rutina. Por las ma\u00f1anas bebo agua con un chorrito de lim\u00f3n. Tambi\u00e9n ali\u00f1o el pescado al horno con lim\u00f3n. Sus propiedades antioxidantes me ayudan a recuperarme mejor, y la vitamina C cuida mis articulaciones y optimiza la absorci\u00f3n de hierro, algo fundamental para rendir\u00bb.<\/p>\n<p> Por su parte, Adri\u00e1n Ben, campe\u00f3n de Europa y subcampe\u00f3n mundial de 800 m., subraya: \u00abEl deporte se basa en tres pilares: entrenamiento, descanso y alimentaci\u00f3n. Si alguno falla, los resultados no llegan. El lim\u00f3n y el pomelo me ayudan mucho en la recuperaci\u00f3n muscular y resistencia, gracias a la asimilaci\u00f3n del hierro que facilita la vitamina C. Son peque\u00f1os cambios que marcan la diferencia para un deportista\u00bb.<\/p>\n<p> M\u00e1s informaci\u00f3n sobre \u00abGood Move From Europe\u00bb*en www.good-move.eu<\/p>\n<p>\nContacto<\/p>\n<p>\nNombre contacto: Luis de la Osada<\/p>\n<p>\nDescripci\u00f3n contacto: Tactics Europe<\/p>\n<p>\nTel\u00e9fono de contacto: 915 06 28 60<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante) La vitamina C del lim\u00f3n y pomelo contribuye, seg\u00fan la ciencia, en la mejor recuperaci\u00f3n, resistencia y bienestar de quienes practican ejercicio f\u00edsico. Los atletas \u00c1gueda Marqu\u00e9s y Adri\u00e1n Ben hablan de los beneficios que les aportan ambas frutas y c\u00f3mo las integran en su alimentaci\u00f3n diaria con peque\u00f1os [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-57711","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57711\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webciudadana.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}