(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n
\nMadrid, 18 de diciembre de 2024.- La asertividad es una habilidad social que permite comunicarse de manera clara y respetuosa. Se define como la capacidad de expresar las propias opiniones, intereses, pensamientos o emociones; defenderlos y hacerlos valer; y limitar tentativas invasivas de otros si se produjeran.<\/p>\n
Las personas con escasas habilidades asertivas tienden a no manifestarse abiertamente, a no tomar iniciativas; tienden a evitar los conflictos y confrontaciones; tienden a mostrarse complacientes; les cuesta decir que no y limitar conductas inapropiadas de otros. Este modo de proceder es fuente de malestar emocional, ansiedad, tristeza, ira, rumiaciones, baja autoestima, sentimientos de ser utilizado, y malestar por no sentirse suficientemente representado en las actividades sociales de las que se participa.<\/p>\n
Los especialistas de la Cl\u00ednica de la Ansiedad, que atienden presencialmente y online, aplican programas para desarrollar habilidades asertivas*que mejoren las relaciones inerpersonales y faciliten una mejor gesti\u00f3n emocional<\/p>\n
\nEl estilo asertivo<\/p>\n
\nEl comportamiento asertivo permite actuar, pensar y decir conforme a lo que la persona cree que es lo m\u00e1s apropiado para s\u00ed, defendiendo sus derechos, intereses o necesidades, sin agredir a nadie, ni permitir ser agredido. El desarrollo de la asertividad, como habilidad social, facilita el camino hacia una mejor consideraci\u00f3n personal, y optimiza la capacidad para relacionarse con los dem\u00e1s de manera eficaz y satisfactoria.<\/p>\n
Este estilo se caracteriza a nivel no verbal y vocal por: contacto ocular directo, pero no desafiante, expresi\u00f3n facial adecuada a la situaci\u00f3n, nivel de voz conversacional, buena entonaci\u00f3n (tono seguro), habla fluida, gestos firmes, postura c\u00f3moda y manos sueltas.<\/p>\n
La conducta verbal se caracteriza por expresiones del estilo: \u00abPienso\u00bb, \u00absiento\u00bb, \u00abquiero\u00bb, \u00abhagamos\u00bb, \u00ab\u00bfc\u00f3mo podemos resolver esto?\u00bb, \u00ab\u00bfqu\u00e9 piensas?\u00bb, \u00ab\u00bfqu\u00e9 te parece?\u00bb.<\/p>\n
El estilo asertivo suele producir efectos positivos: la persona resuelve los problemas; se siente a gusto con los dem\u00e1s y consigo misma; se siente razonablemente satisfecha, relajada, con control sobre s\u00ed y sobre el entorno; crea y aprovecha oportunidades; se siente respetada; es buena para s\u00ed y para los dem\u00e1s.<\/p>\n
Desarrollar la asertividad<\/p>\n
\nLas relaciones interpersonales son esenciales en todas las facetas de la vida: afectiva, profesional, c\u00edvica. Su regla de oro es ser capaces de respetarse a uno mismo y a los dem\u00e1s.<\/p>\n
En ocasiones, los problemas de autoestima o autoeficacia, las experiencias sociales aversivas experimentadas previamente, la falta de habilidades y competencias suficientes, pueden llevar a ver lo social como una fuente de problemas, m\u00e1s que de oportunidades. Se obstaculiza as\u00ed la realizaci\u00f3n de planes, intereses o necesidades, ocasion\u00e1ndose sentimientos de insatisfacci\u00f3n, ansiedad, tristeza y baja autoestima.<\/p>\n
En otra direcci\u00f3n, a veces, la propia ansiedad, estorba y merma el desempe\u00f1o social, generando inhibici\u00f3n o conductas evitativas que restan oportunidades y bienestar.<\/p>\n
Si estas dificultades se manifiestan de manera importante y persistente, conviene pedir ayuda y hacerse con destrezas para una gesti\u00f3n social y emocional m\u00e1s conveniente y satisfactoria. A este respecto, Cl\u00ednica de la Ansiedad, con m\u00e1s de 25 a\u00f1os de trayectoria asistencial y m\u00e1s de 5000 personas atendidas, puede ser un buen recurso, ya sea mediante consultas presenciales o a distancia mediante videoconferencia.<\/p>\n
Emisor: Jose Carlos Baeza Villarroel<\/p>\n
\nContacto<\/p>\n
\nContacto: Gabinete Period\u00edstico<\/p>\n
\nEmail de contacto: comunicados@prensaymedios.com<\/p>\n
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