{"id":59286,"date":"2025-02-13T09:57:26","date_gmt":"2025-02-13T08:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&amp;cod=20250213095726"},"modified":"2025-02-13T09:57:26","modified_gmt":"2025-02-13T08:57:26","slug":"sociedad-atracones-de-comida-claves-para-reconocer-senales-y-pedir-ayuda-a-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=59286","title":{"rendered":"Sociedad: Atracones de comida; claves para reconocer se\u00f1ales y pedir ayuda a tiempo"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.europapress.es\/fotoweb\/fotonoticia_20250213095726_300.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>Madrid, 13 de febrero de 2025. &#8211; La forma de relacionarse con la comida es, en muchas ocasiones, un reflejo del mundo interno. Cuando se siente descontrol con la comida, es probable que ese mismo descontrol se sienta en otras \u00e1reas de la vida. La forma de comer y la relaci\u00f3n que se tiene con la comida puede convertirse en un altavoz de las emociones, expresando conflictos y preocupaciones que a menudo se es capaz de poner en palabras.<\/p>\n<p> En muchos casos, se normalizan conductas como comer deprisa, picar durante el d\u00eda o realizar atracones en momentos puntuales. Sin embargo, si estas acciones generan culpa o malestar, podr\u00eda ser se\u00f1al de que se necesita ayuda. No es necesario tener un diagn\u00f3stico de Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) para tener una relaci\u00f3n conflictiva con la comida. Una relaci\u00f3n amor-odio con los alimentos ya es raz\u00f3n suficiente para buscar apoyo profesional.<\/p>\n<p>\n\u00bfQu\u00e9 es un atrac\u00f3n de comida?<\/p>\n<p>\nLos atracones se caracterizan por una ingesta compulsiva de alimentos en un corto per\u00edodo de tiempo. Aunque al principio pueda resultar placentero, pronto aparece una sensaci\u00f3n de malestar f\u00edsico y emocional. Algunas personas describen que, durante un atrac\u00f3n, sienten que act\u00faan autom\u00e1ticamente, como si perdieran la conexi\u00f3n consigo mismas. Este comportamiento suele estar acompa\u00f1ado de verg\u00fcenza, culpa y el deseo de ocultarlo.<\/p>\n<p> Reconocer el atrac\u00f3n<\/p>\n<p>\nExisten diversas se\u00f1ales que pueden ayudar a identificar si se est\u00e1 experimentando un atrac\u00f3n:<\/p>\n<p>\nSensaciones que se experimentan: Los primeros instantes suelen ser placenteros, pero ese placer dura poco. A medida que se sigue comiendo, aparece un gran malestar f\u00edsico y emocional. Incluso se puede llegar a sentir asco o rechazo por lo que se est\u00e1 haciendo, sin que eso frene la ingesta.<\/p>\n<p> Velocidad al comer: Se experimenta una sensaci\u00f3n de descontrol, donde se engullen los alimentos r\u00e1pidamente, sin masticar ni saborear.<\/p>\n<p> Movimiento e hiperactividad: Algunas personas comen compulsivamente mientras no paran quietas, manifestando un gran nerviosismo y desconexi\u00f3n emocional durante el acto de comer.<\/p>\n<p> Consciencia alterada: Durante el atrac\u00f3n, se puede sentir que la persona no est\u00e1 en control de s\u00ed misma, como un aut\u00f3mata que act\u00faa sin pensar. Despu\u00e9s del atrac\u00f3n, es com\u00fan no recordar qu\u00e9 o cu\u00e1nto se ha comido.<\/p>\n<p> Ocultar el atrac\u00f3n: La verg\u00fcenza y el miedo al juicio llevan a muchas personas a esconder estos episodios.<\/p>\n<p> Descontrol: Esta sensaci\u00f3n intensa durante la ingesta compulsiva es lo que diferencia un atrac\u00f3n de simplemente comer en exceso.<\/p>\n<p> Lo que se esconde detr\u00e1s de los atracones de comida<\/p>\n<p>\nLos atracones no surgen de la nada. Su origen puede estar en distintos factores, como:<\/p>\n<p>\nHambre debido a dietas restrictivas: Cuando se priva a uno mismo de alimentos durante el d\u00eda, es probable que por la tarde o noche se sienta un hambre intensa que puede llevar a una ingesta compulsiva.<\/p>\n<p> Restricci\u00f3n y cultura de la dieta: El \u00abdietismo cr\u00f3nico\u00bb, o la costumbre de estar siempre a dieta, crea categor\u00edas de alimentos \u00abbuenos\u00bb y \u00abmalos\u00bb. Estas prohibiciones generan ansiedad, lo que a su vez puede desencadenar atracones al consumir esos alimentos prohibidos.<\/p>\n<p> Saltarse la dieta: Es com\u00fan el pensamiento de \u00abcomo uno se ha saltado la dieta, no vale la pena seguir\u00bb. Esto puede provocar un episodio de ingesta descontrolada.<\/p>\n<p> Dificultades emocionales: La comida se convierte en una v\u00eda de escape cuando se siente que no se tiene recursos para afrontar nuestras emociones. D\u00edas de cansancio o tristeza pueden llevarnos a buscar consuelo en la comida.<\/p>\n<p> Patrones y h\u00e1bitos: Al principio, los atracones podr\u00edan haber cumplido una funci\u00f3n (escape, consuelo o premio). Con el tiempo, aunque esta raz\u00f3n desaparezca, el h\u00e1bito persiste y se asocia a situaciones espec\u00edficas, como ver la televisi\u00f3n.<\/p>\n<p> Sentimiento de fracaso: Ganar peso puede percibirse como un fracaso, lo que lleva a darse un atrac\u00f3n a modo de castigo.<\/p>\n<p> Entender el contexto en el que surgen estos episodios es clave para abordar el problema de forma efectiva. Aquellos que se sienten atrapados en este ciclo deben saber que el tratamiento del trastorno por atrac\u00f3n es fundamental para superar estos episodios y recuperar el equilibrio emocional.<\/p>\n<p> El ciclo control-descontrol<\/p>\n<p>\nEste ciclo empieza con una insatisfacci\u00f3n corporal, lo que lleva a dietas restrictivas. La privaci\u00f3n genera tensi\u00f3n, que desemboca en un atrac\u00f3n. Tras el episodio, la culpa empuja a reiniciar la dieta, perpetuando el problema.<\/p>\n<p> C\u00f3mo dejar de sufrir atracones de comida<\/p>\n<p>\nSalir de este c\u00edrculo vicioso requiere un enfoque integral:<\/p>\n<p>\nAbandonar la restricci\u00f3n: Adoptar una alimentaci\u00f3n intuitiva que permita satisfacer las necesidades del cuerpo.<\/p>\n<p> Gestionar las emociones: Aprender a identificar, validar y transitar las emociones sin recurrir a la comida.<\/p>\n<p> Establecer rutinas: Comer de forma regular y equilibrada previene episodios de descontrol.<\/p>\n<p> Aceptar el cuerpo: Trabajar en la aceptaci\u00f3n corporal reduce la necesidad de hacer dietas extremas.<\/p>\n<p> Evitar conductas compensatorias: Acciones como el ayuno o el uso de laxantes refuerzan el ciclo de atrac\u00f3n.<\/p>\n<p> Fomentar el autocuidado: Atender las propias necesidades y escuchar al cuerpo es fundamental.<\/p>\n<p>\n\u00bfQui\u00e9n puede efectuar un tratamiento de trastorno por atrac\u00f3n?<\/p>\n<p>\nLos Trastornos de la Conducta Alimentaria, incluyendo los atracones de comida, deben ser tratados por profesionales especializados. Es crucial acudir a psic\u00f3logos colegiados con experiencia en TCA, ya que poseen las herramientas necesarias para ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. En el caso de necesitar una psic\u00f3loga especializado en TCA el equipo de Identya Psiconutrici\u00f3n cuenta con m\u00e1s de 12 a\u00f1os de experiencia en TCA y Trastorno por Atrac\u00f3n.<\/p>\n<p> Pedir ayuda: un acto de autocuidado<\/p>\n<p>\nReconocer que se necesita ayuda es el primer paso hacia una relaci\u00f3n m\u00e1s sana con la comida y con una misma. Contar con el apoyo de un equipo especializado como el de Identya Psiconutrici\u00f3n puede marcar una gran diferencia en el proceso de sanaci\u00f3n.<\/p>\n<p> Comprender lo que sucede en el interior de una misma, es una forma poderosa de retomar el control sobre el bienestar.<\/p>\n<p> Escrito por Melania Vargas*<\/p>\n<p>\nDirectora Cl\u00ednica de Identya Psiconutrici\u00f3n<\/p>\n<p>\nPsic\u00f3loga Cl\u00ednica experta en TCA<\/p>\n<p>\nColegiada 21466<\/p>\n<p>\nDATOS P\u00daBLICOS:<\/p>\n<p>\n(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n<p>\nIMAGEN: identyapsico.com<\/p>\n<p>\nPIE DE FOTO: Atracones de comida; claves para reconocer se\u00f1ales y pedir ayuda a tiempo<\/p>\n<p>\nContacto<\/p>\n<p>\nEmisor: identyapsico.com<\/p>\n<p>\nContacto: Gabinete Period\u00edstico<\/p>\n<p>\nEmail de contacto: comunicados@prensaymedios.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Madrid, 13 de febrero de 2025. &#8211; La forma de relacionarse con la comida es, en muchas ocasiones, un reflejo del mundo interno. 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