{"id":59522,"date":"2025-02-20T17:20:51","date_gmt":"2025-02-20T16:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&cod=20250220172051"},"modified":"2025-02-20T17:20:51","modified_gmt":"2025-02-20T16:20:51","slug":"sociedad-45-horas-al-dia-distraidos-el-80-de-los-espanoles-experimenta-dificultades-para-concentrarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=59522","title":{"rendered":"Sociedad: 4,5 horas al d\u00eda distra\u00eddos: el 80% de los espa\u00f1oles experimenta dificultades para concentrarse"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n

(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n

\nEl estudio de Juice Plus+ recoge los h\u00e1bitos de productividad de m\u00e1s de 12.000 personas de Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia y Espa\u00f1a para analizar c\u00f3mo la vida moderna, las interminables listas de tareas pendientes y la tecnolog\u00eda afectan a la capacidad de concentraci\u00f3n. El estr\u00e9s, la multitarea, el uso excesivo del tel\u00e9fono m\u00f3vil y la falta de sue\u00f1o se identifican como los principales factores de distracci\u00f3n para los espa\u00f1oles<\/p>\n

\nMadrid, 20 de febrero de 2025.- La necesidad de ser siempre productivo, combinada con la autoexigencia, ha convertido la eficiencia en una carga que roza lo insostenible hasta el punto de volverse agotadora y, en ocasiones, una obsesi\u00f3n. Tanto es as\u00ed que la lista de obligaciones nunca se reduce, sino que se multiplica, y parece que la productividad se convierte en un medidor de valor personal, repercutiendo en la salud mental, las relaciones personales y la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Teniendo en cuenta los indicadores sociales de la sobre productividad, Juice Plus+ -la gama nutricional de complementos alimenticios para conseguir un estilo de vida sano y equilibrado- ha presentado un estudio que analiza los h\u00e1bitos de productividad de m\u00e1s de 12.000 personas procedentes de seis pa\u00edses: Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia y Espa\u00f1a. El informe, que lleva por t\u00edtulo \u2018Concentraci\u00f3n y productividad: C\u00f3mo gestionamos el tiempo\u2019, da respuesta a c\u00f3mo la vida moderna, las interminables listas de tareas pendientes y las constantes distracciones digitales afectan a la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Procrastinaci\u00f3n: una tendencia creciente<\/p>\n

\nLos datos recogidos en el estudio reflejan una tendencia creciente a la procrastinaci\u00f3n o la divagaci\u00f3n, pues 8 de cada 10 espa\u00f1oles afirman experimentar dificultades para mantener la concentraci\u00f3n. Los espa\u00f1oles se desconcentran, de media, 9 veces al d\u00eda, algo que se agrava hasta las 11 veces cuando se trata de la Generaci\u00f3n Z.<\/p>\n

Asimismo, despu\u00e9s de distraerse, los espa\u00f1oles suelen tardar casi 30 minutos en volver a centrarse en la tarea, seguido de los brit\u00e1nicos (34 minutos), los estadounidenses (34 minutos), los alemanes (35 minutos), los franceses (36 minutos) y los italianos (36 minutos). Igualmente, si partimos de la base de que la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola pierde la concentraci\u00f3n 9 veces al d\u00eda, esto equivale a 4,5 horas al d\u00eda distra\u00eddos.<\/p>\n

Las distracciones diarias, el mayor obst\u00e1culo para la concentraci\u00f3n<\/p>\n

\nEn una sociedad hiperconectada e inundada de distracciones, un tercio de los espa\u00f1oles lucha con un est\u00edmulo incesante que compite con su capacidad de atenci\u00f3n: el tel\u00e9fono m\u00f3vil. Desde los continuos pitidos de las notificaciones de WhatsApp y las redes sociales hasta el bombardeo constante de correos electr\u00f3nicos que inundan las bandejas de entrada, este dispositivo es una importante fuente de distracci\u00f3n (34,6%), s\u00f3lo superado por el estr\u00e9s (35,5%) y la multitarea -intentar completar varias tareas simult\u00e1neamente- (35,1%) y por delante de la falta de sue\u00f1o (33,9%).<\/p>\n

El momento de menor concentraci\u00f3n de la semana es el lunes en torno a las 14 h, cuando las distracciones alcanzan su punto \u00e1lgido para muchos.<\/p>\n

Para Paula S\u00e1iz de Bustamante, bi\u00f3loga, farmac\u00e9utica, especialista en nutrici\u00f3n y colaboradora habitual en la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables de Juice Plus+, \u00ablos datos del estudio \u2018Concentraci\u00f3n y productividad: C\u00f3mo gestionamos el tiempo\u2019, presentado por Juice Plus+, reflejan una creciente tendencia a la distracci\u00f3n en la sociedad actual. A pesar de las ventajas de las nuevas tecnolog\u00edas, como el m\u00f3vil, estas pueden alterar la concentraci\u00f3n diaria y favorecer la dispersi\u00f3n, tanto a nivel laboral como personal. Todo esto potencia el nivel de estr\u00e9s diario y las alteraciones del sue\u00f1o, entre otros aspectos\u00bb.<\/p>\n

Si bien es cierta la multitud de dificultades que se enfrentan*para focalizarnos y concentrarnos, el 71% de los espa\u00f1oles afirma que se considera capaz de realizar varias tareas a la vez. Sin embargo, casi la mitad (44%) declara que a veces se siente abrumado por la cantidad de cosas que tiene que hacer y, a pesar de fijarse una media de 13 tareas personales al d\u00eda, la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola solo es capaz de completar tres cuartas partes de ellas.<\/p>\n

\n\u00bfQu\u00e9 hacen los espa\u00f1oles para gestionar las distracciones?<\/p>\n

\nCuando resulta complicado volver a concentrarse, la mayor\u00eda de los espa\u00f1oles opta por tomarse un descanso (68%), dar un paseo (45%), picotear algo (26%) o tomar una bebida con cafe\u00edna (25%). A su vez, 4 de cada 10 espa\u00f1oles aseguran que son m\u00e1s productivos cuando trabajan desde casa que cuando van a la oficina, principalmente porque hay menos gente que interrumpa sus tareas (63%), el ambiente es m\u00e1s tranquilo (58%) y hay m\u00e1s posibilidades de concentrarse (47%).<\/p>\n

Por su parte, S\u00e1iz de Bustamante a\u00f1ade que \u00ablos buenos h\u00e1bitos pueden ayudar a mejorar el estr\u00e9s y evitar distracciones. Al respetar unos horarios de sue\u00f1o, trabajo y ocio, llevar una buena alimentaci\u00f3n, cuidar la actividad f\u00edsica, la meditaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n, y diferenciar los espacios de desconexi\u00f3n diaria, el estr\u00e9s puede mejorar\u00bb.<\/p>\n

Para muchos, el teletrabajo compensa las largas distancias en las grandes ciudades y otorga un mayor tiempo libre. Con una hora m\u00e1s al d\u00eda, m\u00e1s de la mitad de los espa\u00f1oles (51%) afirma que pasar\u00eda m\u00e1s tiempo con la familia. Otros planes para aprovechar estos minutos extra pasan por hacer deporte (36%), leer (29%) y estar con los amigos (26%).*<\/p>\n

\nAunque los espa\u00f1oles reconocen el efecto de una vida sana en su funci\u00f3n cerebral y m\u00e1s de la mitad (53%) afirma tener m\u00e1s energ\u00eda o claridad mental cuando descansa bien, s\u00f3lo 3 de cada 10 buscan activamente productos o servicios dise\u00f1ados espec\u00edficamente para mejorar la concentraci\u00f3n o reducir las distracciones, al igual que los estadounidenses (30%). Seguidos de los alemanes (27%), los franceses (25%) y los brit\u00e1nicos (24%), \u00fanicamente, los italianos superan la cifra (36%).<\/p>\n

Conscientes de la necesidad de potenciar la concentraci\u00f3n que tiene buena parte de la poblaci\u00f3n actual, Juice Plus+ lanza Luminate, un nuevo y potente complemento alimenticio de origen vegetal que favorece la claridad mental y la energ\u00eda mental. En su composici\u00f3n, se pueden encontrar adapt\u00f3genos, que son sustancias naturales, generalmente hierbas u hongos, que ayudan al cuerpo a adaptarse al estr\u00e9s, equilibrar el organismo y mejorar la resistencia mental, y nootr\u00f3picos, conocidos por su contribuci\u00f3n a la funci\u00f3n cognitiva y la mejora del rendimiento mental. Entre sus ingredientes de origen natural, se encuentran: alpinia galanga, melena de le\u00f3n, salvia y rodiola, adem\u00e1s de otros nutrientes, como vitaminas B1 y B6, que contribuyen al funcionamiento psicol\u00f3gico normal; la cafe\u00edna procedente de los granos del caf\u00e9 verde, que ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n y aumenta el estado de alerta; el \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5), que contribuye al rendimiento intelectual normal, y la vitamina B2, que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.<\/p>\n

Por \u00faltimo, Paula S\u00e1iz de Bustamante insiste en la importancia de una buena nutrici\u00f3n: \u00aben situaciones de estr\u00e9s, el cerebro aumenta su demanda y pide m\u00e1s vitaminas del grupo B, las cuales promueven una buena funci\u00f3n psicol\u00f3gica y mental y contribuyen a mejorar la fatiga mental. Adem\u00e1s, hay otras sustancias naturales que tambi\u00e9n pueden ayudar por su efecto nootr\u00f3pico, como la cafe\u00edna, que mejora el estado de alerta y la concentraci\u00f3n, y otras plantas adapt\u00f3genas, como la rhodiola, la salvia y el hongo melena de le\u00f3n, que favorecen la adaptaci\u00f3n al estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

Emisor: JuicePlus+<\/p>\n

\nContacto<\/p>\n

\nNombre contacto: Lucia Duran<\/p>\n

\nDescripci\u00f3n contacto: Trescom<\/p>\n

\nTel\u00e9fono de contacto: 91 411 58 68<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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