{"id":59869,"date":"2025-03-04T15:58:03","date_gmt":"2025-03-04T14:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&amp;cod=20250304155803"},"modified":"2025-03-04T15:58:03","modified_gmt":"2025-03-04T14:58:03","slug":"salud-el-yogur-aliado-clave-para-la-salud-de-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=59869","title":{"rendered":"Salud: El yogur, aliado clave para la salud de las mujeres"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.europapress.es\/fotoweb\/fotonoticia_20250304155803_300.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n<p>\nEl yogur es un alimento vers\u00e1til, con m\u00faltiples beneficios para la salud de las mujeres en todas las etapas de su vida.<\/p>\n<p> Su aporte en calcio, prote\u00ednas y probi\u00f3ticos lo convierte en un aliado clave para la salud \u00f3sea y digestiva.<\/p>\n<p> Madrid, 4 de marzo de 2025.- Una alimentaci\u00f3n correcta es clave en todas las etapas de la vida. En el caso de las mujeres, algunos nutrientes juegan un papel fundamental para su bienestar a largo plazo. Por ello, incorporar alimentos nutricionalmente densos desde la juventud, como el yogur y otras leches fermentadas, puede marcar la diferencia en la salud \u00f3sea, digestiva y hormonal.*<\/p>\n<p>\nPrevenci\u00f3n a largo plazo*<\/p>\n<p>\nCada vez m\u00e1s investigaciones se\u00f1alan que el yogur puede contribuir a la prevenci\u00f3n de diversas dolencias. Estudios recientes relacionan la ingesta de alimentos l\u00e1cteos, entre los que se encuentra el yogur, con un menor riesgo de sufrir enfermedades colorrectales, debido a su gran aporte en calcio y su impacto en la microbiota.**<\/p>\n<p>\nPero sus beneficios van m\u00e1s all\u00e1. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR), la osteoporosis es una enfermedad que afecta a casi tres millones de personas en Espa\u00f1a, en su mayor\u00eda mujeres.**<\/p>\n<p>\nEn su prevenci\u00f3n, es esencial un consumo adecuado de calcio a lo largo de la vida. En este sentido, seg\u00fan la encuesta realizada por la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Fabricantes de Yogur y Postres L\u00e1cteos Frescos (AEFY) junto a 40&nbsp;dB*\u00bbNutrici\u00f3n, salud y yogur\u201d, el yogur es percibido como un alimento que puede ayudar a evitar la osteoporosis por el 71,2% los espa\u00f1oles, al ser una opci\u00f3n vers\u00e1til y asequible. Este alimento aporta 125 mg de este mineral por raci\u00f3n y, al ser f\u00e1cil de digerir, permite una mejor absorci\u00f3n. Combinado con otros alimentos ricos en calcio, contribuye al desarrollo y mantenimiento de unos huesos fuertes.*<\/p>\n<p>\nAdem\u00e1s, su aporte de prote\u00ednas de alta calidad favorece el mantenimiento del m\u00fasculo esquel\u00e9tico, algo especialmente importante cuando se combina con actividad f\u00edsica. Para las mujeres, su consumo tras el ejercicio ayuda a preservar la masa \u00f3sea y muscular, promoviendo una mejor salud.*<\/p>\n<p>\nUn apoyo para la microbiota intestinal*<\/p>\n<p>\nSu relaci\u00f3n con la microbiota del intestino tambi\u00e9n es esencial. Algunos problemas digestivos, como el S\u00edndrome del Intestino Irritable (SII), son m\u00e1s frecuentes en mujeres, especialmente entre los 20 y 50 a\u00f1os; la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo estima que puede padecerla entre el 10-15% la poblaci\u00f3n.*<\/p>\n<p>\nEn este caso, el yogur y otras leches fermentadas, al ser alimentos vivos y ricos en probi\u00f3ticos, contribuyen a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, reduciendo la inflamaci\u00f3n y mejorando la digesti\u00f3n. Su consumo regular act\u00faa como una barrera natural frente a enfermedades digestivas, siendo una opci\u00f3n sencilla y asequible para el bienestar intestinal.*<\/p>\n<p>\nEn ese sentido, tambi\u00e9n pueden ser aliados durante la menstruaci\u00f3n, cuando los cambios hormonales pueden provocar hinchaz\u00f3n y malestar abdominal. En estos casos, el yogur ayuda a restablecer el equilibrio digestivo, aliviando estos s\u00edntomas y favoreciendo una mejor tolerancia a las variaciones hormonales. Adem\u00e1s, su contenido en calcio y tript\u00f3fano puede ser beneficioso para el s\u00edndrome premenstrual (SPM), ya que contribuye a la relajaci\u00f3n muscular y al bienestar emocional, reduciendo s\u00edntomas como la fatiga.*<\/p>\n<p>\nEl yogur es un alimento con m\u00faltiples propiedades nutricionales; una opci\u00f3n asequible y vers\u00e1til que cuida la salud de las mujeres en todas las etapas de su vida.**<\/p>\n<p>\nContacto<\/p>\n<p>\nNombre del emisor: Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Fabricantes de Yogur y Postres L\u00e1cteos Frescos (AEFY)<\/p>\n<p>\nDescripci\u00f3n de contacto: Gabinete Period\u00edstico<\/p>\n<p>\nEmail de contacto: comunicados@prensaymedios.com<\/p>\n<p>\n*<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante) El yogur es un alimento vers\u00e1til, con m\u00faltiples beneficios para la salud de las mujeres en todas las etapas de su vida. 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