{"id":62376,"date":"2025-07-01T09:48:44","date_gmt":"2025-07-01T07:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&cod=20250701094844"},"modified":"2025-07-01T09:48:44","modified_gmt":"2025-07-01T07:48:44","slug":"salud-refuerza-tus-defensas-antes-del-verano-la-inmunonutricion-como-aliada-de-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=62376","title":{"rendered":"Salud: Refuerza tus defensas antes del verano: la Inmunonutrici\u00f3n como aliada de tu salud"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n

(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n

\n\u2022 Los cambios de estaci\u00f3n, como la llegada del verano, pueden alterar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, por lo que es clave protegernos con una alimentaci\u00f3n adecuada<\/p>\n

\n\u2022 Seguir h\u00e1bitos saludables en la alimentaci\u00f3n y en el estilo de vida puede ayudarnos a mantener nuestras defensas fuertes y a reducir el riesgo de enfermedades<\/p>\n

\nMadrid, 1 de julio de 2025. La llegada del verano trae consigo un cambio en nuestras rutinas, temperaturas m\u00e1s altas y, en muchos casos, una relajaci\u00f3n en nuestros h\u00e1bitos diarios. Todo ello puede impactar en nuestra salud inmunol\u00f3gica, por lo que es importante reforzarla a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n inteligente. Seg\u00fan indica la Dra. Ascensi\u00f3n Marcos, directora del Grupo de Inmunonutrici\u00f3n del Instituto de Ciencia y Tecnolog\u00eda de Alimentos y Nutrici\u00f3n (ICTAN) del Consejo Superior de Investigaciones Cient\u00edficas (CSIC), \u201cel sistema inmunol\u00f3gico y la necesidad imperativa de cuidarlo debe ser una prioridad para la sociedad y los sistemas de salud del mundo entero. La capacidad de nuestro organismo para defenderse de agentes externos ha puesto a prueba gran parte de la evoluci\u00f3n m\u00e9dico – cient\u00edfica de la historia de la humanidad, enfocada a frenar el avance de cualquier agente pat\u00f3geno o estresante.\u201d<\/p>\n

\nTener a punto nuestro sistema inmunitario es una tarea relevante para nuestra salud, ya que se trata de un sistema complejo de c\u00e9lulas y diversas mol\u00e9culas que trabajan de forma coordinada para mantener la integridad de nuestro organismo. Mantenerlo en estado \u00f3ptimo durante los cambios de estaci\u00f3n nos asegura evitar problemas de salud, de ah\u00ed la importancia de mantener un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y una buena rutina de sue\u00f1o, as\u00ed como una buena vigilancia del peso, todos ellos factores que guardan estrecha relaci\u00f3n con un sistema inmunol\u00f3gico saludable. <\/p>\n

\nLa importancia de la Inmunonutrici\u00f3n<\/p>\n

\nSeg\u00fan la Dra. Marcos, \u201ccuando hablamos de Inmunonutrici\u00f3n es necesario tener presentes algunos consejos generales que pueden ayudarnos a prevenir un importante grupo de enfermedades. Por ello, es importante mantener una dieta equilibrada, cocinar sano, evitar situaciones de alt\u00edsimo estr\u00e9s o, si aparecen, tratar de saber manejarlas lo mejor posible, realizar actividades que transmitan tranquilidad y, por supuesto, realizar actividad f\u00edsica que podamos disfrutar.\u201d La experta puntualiza que \u201cactualmente, la Inmunonutrici\u00f3n se posiciona como una estrategia preventiva para cuidar de nuestra salud a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n inteligente que fortalezca nuestro sistema inmunol\u00f3gico\u201d. <\/p>\n

\nA ese respecto, se ha demostrado que unos patrones de alimentaci\u00f3n basados en la Dieta Mediterr\u00e1nea est\u00e1n asociados a una menor fragilidad y a una mejora de nuestras capacidades cognitivas. Aunque el organismo de cada individuo es \u00fanico, est\u00e1 demostrado que una adherencia al consumo de alimentos saludables, junto a un estilo de vida activo, puede reportarnos distintos beneficios para nuestras defensas.<\/p>\n

\nEn palabras de la doctora Marcos, \u201cpara cuidar conscientemente el sistema inmunol\u00f3gico es imprescindible tener en cuenta estas directrices, adem\u00e1s de ingerir alimentos con un alto contenido de fibra, minerales, vitaminas y polifenoles como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos a\u00f1adiendo en el cocinado aceite de oliva virgen. En este contexto, la doctora Marcos se\u00f1ala que, en el caso de adultos sanos, las bebidas fermentadas como la cerveza podr\u00edan formar parte de la alimentaci\u00f3n si se consumen con moderaci\u00f3n, acompa\u00f1adas de alimentos y en un entorno social.<\/p>\n

\nLa experta en Inmunonutrici\u00f3n recuerda que los potenciales beneficios del consumo moderado de cerveza se dan siempre y cuando se realice de manera responsable y acompa\u00f1ada de alimentos, siguiendo el patr\u00f3n de estilo de vida mediterr\u00e1neo y recordando las cantidades m\u00e1ximas de ingesta tanto para mujeres (200-300 ml\/d\u00eda) como para hombres adultos (400-600 ml\/d\u00eda) sanos. Insiste en que es importante alejarnos de actividades que nos provoquen estr\u00e9s , ya que estas situaciones pueden provocar que nuestro sistema inmune responda de manera menos eficiente. Por \u00faltimo, la Dra. Marcos indica que lo ideal para cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades es combinar una dieta saludable, como es la Dieta Mediterr\u00e1nea, con un estilo de vida activo, gestionando el estr\u00e9s que es el mayor depredador del sistema inmunitario.<\/p>\n

\nForo para la Investigaci\u00f3n de la Cerveza y Estilos de Vida <\/p>\n

\nEl Foro para la Investigaci\u00f3n de la Cerveza y Estilos de Vida (FICYE) es una entidad que pretende ahondar en el conocimiento de la cerveza, impulsando y compartiendo la investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre el producto, su consumo moderado y su relaci\u00f3n con el estilo de vida; recordando siempre que el consumo abusivo de alcohol es perjudicial y, por lo tanto, no tiene cabida en un estilo de vida saludable. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consultar nuestra web: http:\/\/www.ficye.es <\/p>\n

\nPara m\u00e1s informaci\u00f3n: <\/p>\n

\nAna \u00c1lvarez \/ ana.alvarez@bursonglobal.com<\/p>\n

\nTel: +34 913 84 67 14<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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