{"id":64045,"date":"2026-03-12T12:06:44","date_gmt":"2026-03-12T11:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ticker-noticiasep.microcontenidos.com\/NoticiaRSS.vbhtml?user=FRND562DLP&amp;cod=20260312120644"},"modified":"2026-03-12T12:06:44","modified_gmt":"2026-03-12T11:06:44","slug":"sociedad-el-metodo-de-47-minutos-fitboxing-para-supervivientes-de-violencia-de-genero-y-su-recuperacion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webciudadana.net\/?p=64045","title":{"rendered":"Sociedad: El m\u00e9todo de 47 minutos: fitboxing para supervivientes de violencia de g\u00e9nero y su recuperaci\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.europapress.es\/fotoweb\/fotonoticia_20260312120644_300.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante)<\/p>\n<p> Madrid, 12 de marzo de 2026. <\/p>\n<p> En los m\u00e1s de 270 gimnasios de Brooklyn Fitboxing repartidos por todo el mundo, el entrenamiento se vive con energ\u00eda, m\u00fasica y comunidad.<\/p>\n<p> Sin embargo, entre los miles de personas que golpean el saco cada d\u00eda, hay un grupo de mujeres cuya identidad nadie conoce, ni siquiera los propios entrenadores del club.<\/p>\n<p> Son supervivientes de violencia de g\u00e9nero que est\u00e1n entrenando para algo m\u00e1s que ponerse en forma: est\u00e1n entrenando para sanarse.<\/p>\n<p> El programa &#8216;Own Your Strength&#8217;, impulsado por la Fundaci\u00f3n Hit4Change y la Comisi\u00f3n para la Investigaci\u00f3n de Malos Tratos a Mujeres (CIMTM), cumple un a\u00f1o con resultados que trascienden lo deportivo para convertirse en un caso de \u00e9xito de intervenci\u00f3n social.<\/p>\n<p> La ciencia del \u00abreset\u00bb emocional frente al saco El \u00e9xito de \u2018Own Your Strength\u2019 no es fruto del azar, sino de una estructura de entrenamiento dise\u00f1ada para impactar en el sistema nervioso.<\/p>\n<p> La metodolog\u00eda de Brooklyn Fitboxing combina r\u00e1fagas de esfuerzo explosivo de alta intensidad con periodos de recuperaci\u00f3n activa, una f\u00f3rmula que, seg\u00fan el Journal of Lifestyle Medicine, ayuda a regular los niveles de cortisol y adrenalina, alterados frecuentemente tras experiencias traum\u00e1ticas.<\/p>\n<p> Para una mujer que ha sufrido violencia, recuperar el control sobre sus pulsaciones y su respuesta f\u00edsica al esfuerzo es el primer paso para recuperar la seguridad en s\u00ed misma.<\/p>\n<p> Durante los 47 minutos que dura la sesi\u00f3n, la exigencia de coordinar los golpes al ritmo de una m\u00fasica dise\u00f1ada espec\u00edficamente obliga al cerebro a entrar en un estado de concentraci\u00f3n absoluta.<\/p>\n<p> Este fen\u00f3meno, conocido en psicolog\u00eda como \u00abestado de flujo\u00bb o flow, permite interrumpir el ciclo de rumiaci\u00f3n mental y la hipervigilancia, secuelas comunes del maltrato.<\/p>\n<p> Al finalizar, las participantes no solo reportan un beneficio f\u00edsico, sino una \u00ablimpieza mental\u00bb que les permite afrontar el resto del d\u00eda con una calma que la terapia conversacional, por s\u00ed sola, a veces tarda m\u00e1s en alcanzar.<\/p>\n<p> El valor terap\u00e9utico del anonimato absoluto Uno de los pilares m\u00e1s innovadores y disruptivos de este proyecto es su apuesta por la integraci\u00f3n invisible.<\/p>\n<p> A diferencia de otros programas sociales que crean grupos espec\u00edficos para v\u00edctimas, reforzando involuntariamente su identidad de \u00abcolectivo vulnerable\u00bb, \u2018Own Your Strength\u2019 permite que las mujeres se mezclen con el resto de los socios en las clases regulares.<\/p>\n<p> Ni el staff del centro ni sus compa\u00f1eros de entrenamiento conocen su procedencia.<\/p>\n<p> Esta privacidad no es solo una medida de seguridad, es una herramienta de empoderamiento: en el saco, todas son iguales.<\/p>\n<p> Este dise\u00f1o permite a las supervivientes recuperar una rutina social libre de etiquetas y juicios.<\/p>\n<p> Al verse capaces de completar un entrenamiento exigente junto a cualquier otra persona, reconstruyen su autoconcepto de forma acelerada.<\/p>\n<p> La Fundaci\u00f3n Hit4Change asume el coste total de las cuotas de forma discreta a trav\u00e9s de su sistema de gesti\u00f3n, eliminando la barrera econ\u00f3mica y garantizando que el acceso al deporte de alta calidad sea un derecho y una v\u00eda de sanaci\u00f3n real.<\/p>\n<p> Tras un a\u00f1o, las beneficiarias han valorado la experiencia con un 4,6 sobre 5, destacando que el club se ha convertido en su \u00abespacio seguro\u00bb.<\/p>\n<p> Cuidar a quienes cuidan: un enfoque de salud 360\u00ba La expansi\u00f3n del programa durante este primer a\u00f1o ha revelado una necesidad que a menudo queda en la sombra: la salud mental de las profesionales del sector social.<\/p>\n<p> Psic\u00f3logas y trabajadoras sociales de la CIMTM, que lidian a diario con relatos de violencia extrema, sufren lo que se conoce como \u00abfatiga por compasi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p> Al comprobar el impacto del fitboxing en las supervivientes, la Fundaci\u00f3n decidi\u00f3 abrir las puertas tambi\u00e9n a estas profesionales.<\/p>\n<p> El objetivo es ofrecerles una v\u00eda de escape f\u00edsica para el estr\u00e9s secundario acumulado.<\/p>\n<p> \u00abFrente al saco te permites liberar una tensi\u00f3n que no puedes soltar en el despacho\u00bb, explica Irina N\u00fa\u00f1ez de Arenas, psic\u00f3loga de la Comisi\u00f3n.<\/p>\n<p> Este enfoque integral asegura que el ecosistema de ayuda sea m\u00e1s fuerte.<\/p>\n<p> Si las profesionales est\u00e1n sanas y fuertes, la atenci\u00f3n que reciben las supervivientes es de mayor calidad.<\/p>\n<p> El programa ha creado as\u00ed una red de bienestar que sostiene tanto a la mujer que busca salir del ciclo de la violencia como a la estructura que la acompa\u00f1a en el proceso, demostrando que la fuerza f\u00edsica es una aliada indispensable en la intervenci\u00f3n social.<\/p>\n<p> Solidaridad estructural: el compromiso del 1% Lo que garantiza la supervivencia y escalabilidad de \u2018Own Your Strength\u2019 es su innovador motor financiero.<\/p>\n<p> El programa no depende de subvenciones p\u00fablicas puntuales, que a menudo est\u00e1n sujetas a cambios presupuestarios.<\/p>\n<p> El motor de la Fundaci\u00f3n Hit4Change es el propio \u00e9xito de la cadena Brooklyn Fitboxing, que destina mensualmente el 1% de su facturaci\u00f3n bruta a proyectos sociales.<\/p>\n<p> Esto convierte a los 70.000 usuarios de la marca en donantes indirectos pero constantes.<\/p>\n<p> Cada vez que un socio entrena, est\u00e1 ayudando a financiar la recuperaci\u00f3n de una mujer de forma an\u00f3nima.<\/p>\n<p> Este modelo de Responsabilidad Social Corporativa (RSC) circular permite que, a medida que la cadena crece y abre nuevos centros, el fondo para becas de entrenamiento tambi\u00e9n aumente.<\/p>\n<p> Con m\u00e1s de 270 gimnasios en todo el mundo, la ambici\u00f3n de la Fundaci\u00f3n es que el programa \u2018Own Your Strength\u2019 se convierta en un est\u00e1ndar global, demostrando que la empresa privada tiene la capacidad y la responsabilidad de utilizar su infraestructura para transformar vidas, golpe a golpe.<\/p>\n<p>\nEmisor: Brooklyn Fitboxing International<\/p>\n<p>\nContacto: Adri\u00e1n Adri\u00e1n Cuesta 606275965 comunicacion@brooklynfitboxing.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Informaci\u00f3n remitida por la empresa firmante) Madrid, 12 de marzo de 2026. 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